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小暑到了,建议大家多吃这几种食物,轻松度过炎热夏天_健康频道_

发布日期:2020-07-15 04:20   来源:未知   阅读:

一说到小暑大家先想到的一定是如何消暑,确实炎炎夏季要说没有几个消暑利器,该怎么度过。

俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,虽然说小暑还不是一年之中最热的时候,但是夏天的炎热也已经初露端倪,大家也已经初步感受到了夏天的威力。

一般来说天气冷热会影响人一系列的行为,包括吃饭,睡觉这两大本能。简单来说,天气一热人们的食欲就会下降,睡眠渐多,都说“春困秋乏,夏打盹”,不是没有根据的。

所以这里就给大家推荐一点适合夏天吃东西,提高大家的食欲。说到夏天适合吃的东西大家肯定想到的就是什么雪糕,冷饮等,但是这些东西对肠胃的要求太高了,可能很多人都不能也不敢吃这些东西,那他们可以吃什么来降暑呢?

首先从的水果来说,那肯定就是西瓜了,在炎热的夏天能够吃上一块西瓜,尤其是冰镇过的,简直瞬间就暑气全无了吧!那是因为西瓜里面含有充足的水分,可以迅速补充人体因炎热出汗,所流失的水分。

另外从喝的汤或者是饮品来说,当然首选绿豆汤了。俗话说:夏天一碗绿豆汤,解毒祛暑赛仙方。酷热难耐的夏天,怎能少得了喝绿豆汤呢?每天早晨煮一锅绿豆汤就可以喝一整天,并且不仅可以常温饮用,冷藏之后再喝,不仅止渴还能消暑。

还可以用黄瓜瘦肉汤有利尿解暑的功效还可以喝绿茶放些菊花或是百合能去火消炎解暑的功效。最好适当的补充水分选用白开水少喝冷冻水和冰饮,总之多喝含有维生素,含钙钾和铁的饮品比较好。

就蔬菜来说,苦瓜、丝瓜、冬瓜也都有降温解暑的功效,多吃这些蔬菜也可以达到消暑的目的,不知道大家觉没觉得,单看这几个蔬菜的名字就已经有一种清凉的感觉了。

另外就是天气炎热了要做好防暑工作。在情况允许的情况下,尽量避免中午十二点到下午两点外出,暴露在太阳下,因为这两个点是一天当中最热的时候偶,太阳炙烤在大地上热的让人喘不过气。然后多喝水,避免缺水带来的危险。

在之后就是夏天大家都选择开空调,不要忘记了每天给房间通通风,旁晚出去走走。希望您能过一个凉爽的夏天。

大家还知道什么适合夏天吃的食物嘛,关注@万家说三农,一起来讨论一下吧!

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